Le cerveau doit soudainement changer de rythme
Pendant les vacances, les horaires sont généralement plus souples. On prend davantage le temps de dormir, de sortir, de profiter de ses proches ou simplement de ne rien prévoir.
Puis arrive septembre.
Le réveil sonne plus tôt. Les enfants reprennent l’école. Le travail redémarre à plein régime. Les activités reprennent, les rendez-vous s’accumulent et les contraintes quotidiennes reviennent.
Ce changement brutal demande au cerveau une importante capacité d’adaptation.
Et cette adaptation consomme de l’énergie.
Le stress de la rentrée ne ressemble pas toujours à de l’anxiété
On imagine parfois que le stress se manifeste uniquement par une sensation d’angoisse.
Pourtant, il peut prendre des formes beaucoup plus discrètes :
- vous êtes constamment pressé ;
- vous avez du mal à vous concentrer ;
- vous dormez moins bien ;
- vous êtes plus irritable ;
- vous pensez au travail même lorsque vous êtes chez vous ;
- vous avez l’impression de ne jamais avoir terminé votre journée ;
- vous êtes fatigué dès le matin.
Votre corps peut également envoyer des signaux : tensions musculaires, boule au ventre, respiration plus courte ou sensation d’être constamment « sur le qui-vive ».
Le problème n’est donc pas forcément d’avoir trop de choses à faire.
C’est parfois la manière dont notre cerveau reste mobilisé en permanence.
Pourquoi est-il difficile de simplement « se détendre » ?
Parce que le stress fonctionne en grande partie de manière automatique.
Vous pouvez parfaitement savoir qu’il faudrait ralentir… tout en étant incapable de le faire.
C’est ici que l’hypnose peut être intéressante.
Elle permet de travailler sur les automatismes, les pensées répétitives et les réactions émotionnelles qui entretiennent la tension.
L’objectif n’est pas de supprimer toutes les contraintes de votre quotidien.
Vous aurez toujours des mails, des réunions, des enfants à accompagner et des choses à organiser.
L’objectif est plutôt de retrouver la capacité à redescendre après une période de tension.
L’hypnose pour retrouver un quotidien plus serein
Une séance d’hypnose peut offrir un véritable temps de pause au cerveau.
Elle permet notamment de travailler sur la gestion du stress, les pensées envahissantes, la confiance en soi, le sommeil ou encore les difficultés à prendre du recul.
L’accompagnement est personnalisé : il ne s’agit pas de simplement « se relaxer », mais de comprendre ce qui, chez vous, entretient le stress.
Les séances peuvent se dérouler en cabinet à Annecy ou au Châtelard, mais également en hypnose visio, lorsque vous préférez rester chez vous.
Et si vous n’attendiez pas d’être épuisé ?
Le stress n’a pas besoin d’être devenu ingérable pour que l’on décide d’agir.
La rentrée peut justement être le bon moment pour prendre de nouvelles habitudes et apprendre à mieux préserver son énergie mentale.
Parce que réussir sa rentrée, ce n’est pas forcément réussir à tout faire.
C’est aussi réussir à ne pas s’oublier au milieu de tout ce qu’il y a à faire.
Où consulter ?
- Annecy : 43 bis Avenue de Genève, 74000 Annecy
- Châtelard-Lescheraines : dans le Massif des Bauges
- En visio-consultation : pour les familles qui ne peuvent pas se déplacer
Consultez Kaëlig Bourdaud
Cabinet à Annecy (43 bis av. de Genève) et au Châtelard — Visio disponible tous les jours — 06.64.74.91.18
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