Vous avez peut-être 100 fois entendu : « Votre poids c'est 80% alimentation, 20% sport. » C'est faux. Ou plutôt, ça omet un facteur colossal : votre microbiote intestinal — ces 100 000 milliards de bactéries qui contrôlent votre métabolisme plus que n'importe quel...
L'été accélère-t-il le métabolisme ? C'est un mythe populaire : la chaleur = plus de dépense d'énergie = perte de poids plus facile. Faux... et vrai. Nous devons nuancer !Ce qui est vrai : thermogenèse accrue en chaleur En été, le corps dépense de l'énergie pour...
L'été raccourcit les nuits. C'est beau pour les sorties en terrasse. C'est catastrophique pour la perte de poids. Pourquoi ? Parce qu'une nuit courte dérègle les trois hormones majeures de la faim et de la satiété : la ghréline (hormone de la faim), la leptine...
Vous avez probablement entendu : "Bois plus d'eau pour maigrir." Vous avez peut-être aussi rejeté cette phrase comme un cliché. Grosse erreur. L'hydratation n'est pas un détail ou un truc miracle. C'est un mécanisme physiologique direct qui affecte votre capacité à...
Les vacances approchent. Vous vous fixez un objectif : profiter de la plage, vous sentir bien dans votre peau. Mais une réalité vous bloque : votre corps n'obéit pas à vos efforts. Les régimes stagnent. L'activité physique ne suffit pas. Pourquoi ? Parce que personne...
Vous avez essayé les régimes. Vous avez peut-être réussi à perdre du poids, pour le reprendre quelques mois plus tard. Ou vous n'arrivez tout simplement pas à changer votre rapport à la nourriture malgré votre volonté. Ce n'est pas une question de manque d'efforts :...
Le stress est aujourd'hui l'une des premières raisons de consultation en hypnothérapie. Et pour cause : il touche tout le monde, à tous les âges, et ses conséquences sur la santé physique et mentale sont bien documentées. Si vous cherchez une aide concrète à Annecy ou...
En tant que parent, voir son enfant souffrir — d'angoisses, de cauchemars, d'un manque de confiance, ou de difficultés à l'école — est souvent douloureux et déstabilisant. Les approches classiques ne donnent pas toujours les résultats espérés, ou prennent beaucoup de...
Vous cherchez un hypnothérapeute à Annecy et vous voulez savoir à qui vous confier avant de prendre rendez-vous ? C'est une question légitime. L'hypnothérapie est une démarche personnelle, et le choix du praticien est déterminant. Voici tout ce que vous devez savoir...
Avant de prendre rendez-vous chez un hypnothérapeute, beaucoup de personnes ont les mêmes questions : combien de séances vais-je avoir besoin ? Combien ça coûte ? Est-ce remboursé ? Comment ça se passe concrètement ? Voici des réponses claires et honnêtes, basées sur...
C’est une question que beaucoup se posent : Le stress fait-il grossir ? Oui. Et pas seulement à cause de l’alimentation.Pourquoi le stress fait prendre du poids ? Le stress agit sur : les hormones les envies de sucre le stockage des graisses Ton corps se met en “mode...
Tu es fatigué(e)…Mais ton cerveau, lui, continue. Pourquoi je pense trop la nuit ? Parce que la journée, tu n’as pas eu l’espace pour relâcher. Alors ton mental prend le relais la nuitStress et insomnie : quel lien ? Le stress maintient ton corps en vigilance....