L’alcool est l’ami du social et l’ennemi du poids. En été, c’est facile d’en accumuler : verres en terrasse, apéros, repas festifs. Mais se frustrer complètement n’est pas durable. Voici comment naviguer.
Comprendre le sabotage de l’alcool
- 7 kcal par gramme (presque autant que la graisse à 9 kcal).
- Le foie priorise l’alcool : il arrête de brûler les graisses pour éliminer l’alcool.
- L’alcool abaisse les inhibitions alimentaires : plus facile de grignoter après.
Comment boire et rester sur la piste
- Vin blanc ou rosé : moins de calories que bière ou cocktails sucrés.
- Spirits + eau pétillante (pas de mixer sucré).
- Limiter à 1 verre par occasion, 2–3 max par semaine en été.
- Manger avant/pendant : alcool sur estomac vide = plus de dégâts.
- Alterner verre d’alcool + verre d’eau : hydrate + réduit la consommation.
Où consulter ?
- Annecy : 43 bis Avenue de Genève, 74000 Annecy
- Châtelard-Lescheraines : dans le Massif des Bauges
- En visio-consultation : pour les familles qui ne peuvent pas se déplacer
L’hypnose renforce le contrôle sur les automatismes (alcool, grignotage).
Consultez Kaëlig Bourdaud
Cabinet à Annecy (43 bis av. de Genève) et au Châtelard — Visio disponible tous les jours — 06.64.74.91.18
En savoir plus sur Kaelig Bourdaud