Tu es fatigué(e)…
Mais ton cerveau, lui, continue.
Pourquoi je pense trop la nuit ?
Parce que la journée, tu n’as pas eu l’espace pour relâcher.
Alors ton mental prend le relais la nuit
Stress et insomnie : quel lien ?
Le stress maintient ton corps en vigilance.
Résultats :
- endormissement difficile
- réveils nocturnes
- sommeil non réparateur
Comment calmer son mental avant de dormir ?
Ce n’est pas en forçant le sommeil.
Mais en envoyant un signal clair : “je peux lâcher”
L’hypnose pour mieux dormir à Annecy
L’hypnose agit directement sur :
- l’apaisement mental
- le relâchement du corps
- les pensées automatiques
Le sommeil revient alors naturellement !
Dormir, ce n’est pas un effort. C’est un lâcher-prise.